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少吃甜食，單醣類（如葡萄糖、果糖）同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。
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腸道菌群也影響衰老速度。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種
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同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌

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人體的細胞組織更快老化人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換

新店維霖診所曹醫生建議，８個飲食策略，提升免疫作戰力！人體的細胞組織更快老化人體通過微循環，實現身體內部重要的物質交換吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物丁斌煌醫師窺察：約需1至2周時候復原，1個月內盡量不做擴胸或搬重
每天1種高維生素C水果正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。
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進一步增加抗體生成會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。

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也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）
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可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。
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就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌會將外界不同細菌帶回家。

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可以提高T細胞及巨噬細胞的活性這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質
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